Emotieregulatie

Emoties zijn onmisbaar in onze levens. Ze vormen een directe verbinding met onze innerlijke belevingswereld, waar ze ons attent maken op onze drijfveren en verlangens. Daarbij zijn emoties sterk bepalend in ons gedrag en hebben ze een grote invloed op ons lijf. Emotieregulatie zou je kunnen zien als een innerlijke thermostaat, waarbij je controle hebt over interne schommelingen van emoties. Wanneer er sprake is van emotieregulatieproblemen heb je last van een hoge gevoeligheid voor bepaalde gevoelens. Hierdoor krop je je deze misschien op, reageer je impulsief, of blijf je juist lang in dezelfde emotionele toestand hangen. Deze hevige reacties zorgen voor een verhoogd gevoel van stress waarbij je uit balans kan raken. Als een gevolg hiervan kan je overbelast raken, of zorgt het voor problemen thuis of op je werk.