Wat is Cognitieve Gedragstherapie (CGT)?

Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een wetenschappelijk bewezen en effectieve vorm van psychotherapie die zich centreert rondom het kernidee dat je manier van denken bepaalt hoe je je voelt en hoe je handelt. Wanneer je iets overkomt, neem je net als veel andere mensen wellicht aan dat de gebeurtenis verantwoordelijk is voor hoe jij je op dat moment voelt. CGT laat je zien dat je gedachten en opvattingen tussen de gebeurtenis en je uiteindelijke gevoelens en handelingen liggen. Dat betekent dat het zinvol is om deze gedachten en overtuigingen onder de loep te nemen op het moment dat je emotionele problemen ervaart.